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Avec 3g de créatine par jour, les études montrent que, lors d'effort courts et intenses, les pratiquants de musculation peuvent gagner en force et en explosivité. La créatine est une molécule produite dans l’organisme à partir de deux acides aminés. Elle est aussi naturellement présente dans la viande et le poisson. Elle joue un rôle important au niveau cellulaire et peut améliorer les performances musculaires, les fonctions cognitives et certaines pathologies. La créatine, en tant que vecteur d’énergie, permet d’obtenir davantage de matières premières pour la synthèse de l’ATP et permet ainsi la contraction des muscles. Plus d’ATP fait travailler les muscles plus intensément et avec plus d’endurance. Plusieurs études semblent affirmer qu'elle pourrait avoir un effet sur l'apparence des rides et la fermeté de la peau, on la retrouve assez souvent dans les soins anti-âges. Ses fonctions (INCI) Agent d'entretien de la peau : Maintient la peau en bon état. 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